Bijna saai, maar toch nodig om mijn beenspieren te versterken. En bovendien om weer vertrouwen in mijn lijf terug te krijgen.
Dus opstaan en zonder handen te gebruiken en weer zitten. Maal tien of twintig. Net als de trap als oefenmateriaal te gebruiken.
Omhoog en stap weer af, omhoog en stap weer af.
Heb boodschappen gedaan, lopend, met mijn bejaardenboodschappenkarretje. Wel fleurig roze hoor, maar voor de meesten een ding dat ouderen meezeulen.
Is dat het. Dat ik door lichamelijke gebreken opeens besef dat ik echt 65 ben. 65plus zelfs wordt dat genoemd.
Voel me in mijn hoofd niet oud en op mijn werk krijg ik bij het noemen van mijn leeftijd altijd verbaasde blikken. Geen rimpels (kijken denk ik niet goed) te zien hoor. Kleding ook niet alleen beige en bloemen. Maar ja...dan die stijve heupen, dat geeft toch wel iets weg.
En moeten toegeven dat je zwak bent, dat ruikt men. Ga je toch naar het hokje - OUD! = afgeschreven.
(Of als je op je telefoon telkens per ongeluk je zaklamp aan zet).
Heerlijk dat ik de F1 kan bekijken. Gelukkig pas om 08.00 uur gestart. Maar ja, op werkdagen zit ik dan al in de trein. Lekker gepocheerd eitje gemaakt, kop thee. Heel ontspannen start zo.
IJsbloemen stonden op mijn slaapkamerraam (geen verwarming aan meestal), dus nog koud buiten. Nog fijner dat ik er even nu niet uit hoef.
8 opmerkingen:
Oh zo herkenbaar dat per ongeluk aanzetten van het zaklamp lichtje. En de meewarige blik van kinderen danwel collega's. Goed dat je de discipline hebt om die oefeningen te doen. Bij mij schiet dat er zo gemakkeleijk weer uit. Want geen tijd voor, zegt mijn innerlijke stemmetje. Terwijl ik wel een uur in m'n boek kan lezen.
Veel plezier vandaag, Ik hoop dat je toch van de zon kan genieten.
Hallo Sellie, er is hoop heb ik gemerkt. Na helaas een grote operatie ben ik het afgelopen jaar naar fysiosport gegaan, 2 keer per week. Ben nu 73 en heb nog nooit zulke been- en armspieren gehad.
Groetjes, Sim
In een Margriet lees ik net over de spiertest Van een stoel opstaan zonder handen te gebruiken zou je moeten kunnen als je boven de 60 bent in 14 seconden en dat is dan je spierleeftijd Doe je het langzamer of sneller dan weet je of je aan de bak moet of al goed bezig bent.
Ik ga straks even testen, zit nu op fauteuil en daar kan ik wel zonder handen van opstaan maar niet snel. In de keuken staan beter stoelen voor die test
Het lijkt me vreselijk saai, dus vervelend voor je... Maar ja, het klinkt wel of het nodig is en of deze oefeningen je kunnen helpen. En dan maar beter op en neer en op en neer aan de keukentafel dan neerstorten tijdens een fietstochtje.
Het antwoord van mijn man op "ben je zó oud"is "Ik ben het ja en jij moet het nog maar zien te worden"
Zo'n karretje heb ik al 15 jaar, vanaf m'n 55ste. Te dichtbij winkels om de fiets uit het schuurtje te pakken en te ver om met zware boodschappen te sjouwen. Ik doe er papier en flessen in, leegkiepen in de bakken en dan door naar de winkels. T kan me weinig boeien wat men er van vindt. En dat opstaan doe ik ook. Soms fluitend, maar soms...
Komt zeker goed! Weet nog dat je onzeker was om te fietsen...ook gelukt! En oefening baart kunst (🤔) maar vooral sterke spieren. Zet hem op! We moeten/willen nog langer mee en het liegst zo gezond en sterk mogelijk❤️
Ik ben na een paar blessures op medische fitness gegaan bij een fysiotherapeut. Ik vind het echt fantastisch terwijl ik echt geen sportschool liefhebber ben.
Een reactie posten