Oefenen

Om mijn spieren te versterken en daardoor weer een betere balans en weer normale zaken te kunnen doen als van de wc opstaan, van een eettafelstoel opstaan, uit de bank opstaan, eigenlijk alle zaken waar je niet bij nadenkt als je het gewoon kan en doet, moet ik van mijn fysio oefenen.

Bij opstaan uit een eetkamerstoel: Eerst maar eens mijn bovenlijf naar voren doen, armen idem en zo proberen op te staan. Dat gaat, maar moet nog steeds denken voordat ik doe. En vooral ook oefenen om weer langzaam te gaan zitten. Niet neerploffen dus.

Dan op en af de traptreden stappen. Niet mijn knie meteen op slot zetten of me aan mijn armen bij de trapleuning omhoog trekken, maar rustig, door de knie te bewegen, mijn andere been omhoog te liften. Gek is dat, nadenken bij zo´n automatische beweging. 

Ook oefenen op een laag opstapje. Lager dan de traptrede. Oefenen met op en afstappen. Beide benen evenveel.  Kan ik mooi doen tijdens het kijken naar de F1 op Silverstone.

Op

en 

Af.

Bermbrand

 Door een brand en later werd dit gewijzigd in Bermbrand reden er op mijn traject naar huis nul treinen richting thuis. Alles gecancelled. De hele hal stond weer ouderwets vol met wachtende mensen, kijkend op het grote bord of er nog wat ging.

Dus koos ik een alternatieve route, helemaal om, maar dan kon ik daar, in de Domstad, een trein huiswaarts pakken. Durfde geen Intercity aan, want met een hoge instap dan krijg ik direct hyperventilatie bij wijze van spreke, dus boemeltje. Alles was nu toch al laat, vertraagd en zo is het dan maar.

Boemel naar de Domstad. Iedere dikke boom stopten we. Er zat een man naast me te bellen met, zo te horen zijn vriendin of partner of vrouw, dat hij weer terug bij af was door die brand en hij van de conducteur nu het beste de trein naar de Domstad kon nemen en daar kijken voor een trein naar waar ik ook in de buurt woon.

Ik had alles al uitgedokterd in mijn app en nadat ik hem wel 3 x hoorde zeggen dat hij nog niet wist hoe en waar, liet ik hem mijn scherm zien.

Oh schat, ik ben er rond 19.30 uur. 

Fijn als er iemand op je wacht leek me op dat moment, al klonk het gesprek wel wat controlerend van haar naar hem.

Na nog wat overleg zou ze hem een halte eerder ophalen, dus kon hij beter de Intercity nemen. Hij vroeg een paar keer welk spoor. Ik gaf hem dit aan. En hij was blij dat hij wist waar hij aan toe was. Wat al 3 uur aan het reizen en zijn trein ging weer terug naar af na lang bij een station te hebben staan wachten. En daar leek er niets te gaan. 

Gelukkig ben ik wel goed in geografie en weet ik ook hoe de hazen lopen bij de NS ondertussen.

Drukke en volle treinen. Elke halte. Dus superblij dat ik de aansluitende bus kon nemen zo direct, alleen zomerschema, dus die ging pas over 20 minuten. Nog meer wachten.

Dan speel ik een spel met mijn geduld en mag ik een paar keer kijken hoe lang nog en dan voor ik het weet komt de bus al. 

En na 3,5 uur reizen rolde ik ook eindelijk de voordeur door. 

Moe.

Gelukkig al eerder bedacht en gemaakt wat ik zou eten. Nog een stukje Vera gekeken, maar ik merkte dat ik geen concentratie noch ontspanning voelde, dus maar lekker naar bed. 

Keti Koti

 Een client met een dreigende uithuiszetting kwam een paar keer langs en collega´s zeiden al dat zij niet te verstaan was. Toen ik haar trof had ik daar geen moeite mee. Ze kwam uit hetzelfde land als mijn ex-man. Iedereen daar en zeker van haar leeftijd leerde Engels, maar wel met een plaatselijk accent. Verstaanbaar, maar je moet wel even je best doen,

Enfin, ik vertelde mijn bevindingen met deze dame aan een jonge collega en gaf aan waarom het mij geen moeite kost (naast dat ik uitstekend Engels spreek, ook zakelijk Engels) haar te begrijpen. Liet een foto zien van ex-man.

Haar commentaar: Dat had ik niet achter jou gezocht.

Wat een achterlijke opmerking eigenlijk. Wat zocht ze dan wel achter mij. En ben ik dan direct in een hokje ingedeeld?

In achting gestegen of, zoals ruim veertig jaar terug, enorm gedaald. Altijd als mensen mijn kinderen zagen waren ze enthousiast en noemden ze schattig en lief en oh...waar komen ze vandaan???

Zelf gemaakt!

En dan was het enthousiasme ook direct over.

Andere tijden en andere omgeving (voornamelijk heel wit) dus toen ik in een omgeving ging wonen die wat internationaler georiënteerd was, was dit veel minder. 

Wat zoekt men eigenlijk achter mij?

Anyway, voor wie het vieren/gedenken; vandaag een mooie Keti Koti. 

Regen en onweer

Zat heerlijk onder mijn parasol zaterdagochtend te genieten van het niks moeten en een kopje lekkere koffie, toen ik naar mijn glazen onweer-meter/Donderglas keek en zag dat er ander weer aan zat te komen. Nu zag ik dat ook al aan de vogels - de moeder van mijn moeder vertelde dat ooit - als ze door elkaar gaan vliegen dan zit er verandering in de lucht. 

Dus lette goed op en bij de eerste spetters snel (maar wel behoedzaam) de parasol ingeklapt (zwaar ding zeg!), uit de houder gehaald en binnen gezet. Ik heb wel zo'n regenvrije hoes, maar dan moet ik, ben klein, op een opstapje gaan staan om dat ding eromheen te krijgen en dat lijkt me nu geen goed plan. 

En nu ruikt het heerlijk naar regen op een warme tuin. Die geur zouden ze in een parfumflesje mogen doen!

Het koelt niet echt af, maar maakt het meer een soort van kasgevoel buiten. De vrije training F1 kan ik heerlijk binnen bekijken en alles maar weer dicht, gordijnen, ramen en deuren. 

Blij dat ik nog een paar mini snoei zaken heb kunnen doen. Mini, want nog niet echt sterke en vooral stabiele benen. Maar iedere dag een beetje werkt ook. En geniet er altijd weer van. Zelfs van mini-tuinieren.

In de middag siësta, naar een podcast luisteren, eerst nog de was opgehangen, want de zonnepanelen krijgen volop zon nu. Daarna F1 gekeken, de kwalificatie voor de race van morgen in Oostenrijk. Mooie baan, mooie tijden ook. 

Kop thee gemaakt met aandacht. 

Zie in de avond van die typische donderwolken ontstaan en als ik naar bed ga een hele gelige lucht. Al snel barst er langdurig onweer uit. Hard en dichtbij plus harde regen. De hele nacht lang zo lijkt het. 

De volgende ochtend rustiger weer. Ontbijt buiten onder de toch maar weer opgezette parasol. Geniet van het lezen van een e-book. Knip 2 uitgebloeide rozen weg. Nou ja, een emmertje of wat met snoeiafval toch weer. Wil veel meer doen, maar lijf zegt dat dat nu even niet een optie is. 

Genoten van de F1 van Oostenrijk. Fantastische race en erg spannend. 

Ook normalere temperaturen zo lijkt het al is alles hier nog wel wat opgestoomd en blijft de warmte nog wel in de stenen zitten. 

Koelere bries

Vanochtend hier een koelere bries, sowieso een bries!, dus alles tegen elkaar opengezet. In huis zakt het van 27,5 naar 26,5 graden. Maar aan de zuidwest kant staat ook de zon zijn best alweer te doen. 

Heerlijk die relatieve koelte.

Blij dat ik op tijd uit bed kwam om dat te ervaren. 

Hoe is het bij jullie?

Warme Woensdag

Toen de winkel nog maar net open was, rolde ik naar binnen. De kar van de winkel als rollator gebruikend, mijn bejaardensleurkarretje op het rekje voor bierkratjes geklemd en de stok in de kar. Had me ook voorgenomen om vroeg op te staan en nog van de relatieve koelte gebruik te maken en dus zodra de winkel open was mijn boodschappen te halen.

Was al een week niet meer naar de winkels geweest dus het werd wel tijd, vooral voor groente en fruit. 

Er lag een volkoren Speltbrood voor maar Eur 0,75. Van gisteren. Kan mij dat schelen. Zag er smakelijk uit voor de lunch later. 

Ook nu even de wasmachine aan doen, nu de zon volop op mijn zonnepanelen schijnt. En daarna een heerlijk kopje koffie maken. Welverdiend op deze warme, nee hete dag. En online een boek lezen via de Fluister app. Nog een voordeel van een kranten-abonnement. 

Ik heb mijn planten in potten al vroeg water gegeven en ook het waterbadje voor vogels weer gevuld. Ik heb daar een flink aantal knikkers in gedaan, zodat ook insecten kunnen drinken. En ook de katten vinden het heerlijk om water uit te drinken. 

Opeens zie ik de schoonheid van mijn tuin weer. Zoveel bloeiende planten, de roos New Dawn, mooi roze tegen de schutting.En op tijd de dode bloemen eruit knippen - wel een uitdaging met bibberbenen hahah - dan blijven er nieuwe bloemen aan komen. 

Het gras moet eigenlijk gemaaid worden, maar laat maar even. Het is nu sowieso al te warm geworden daarvoor. 

Binnen 27 graden. Buiten rond de 34.

Dus zit tijdens siesta-tijd heerlijk binnen. Kijk wat Netflix, lees wat kranten. Documentaires op Youtube. Stond vanochtend nog in de supermarkt met wat tijdschriften in mijn hand, maar legde ze allemaal weer terug. Te duur voor een uurtje plezier. Lees het wel online, of niet.

Cementgrijs

Tijdens de vele ritten met mijn broer naar het verpleeghuis van onze moeder viel me op dat er een kennelijk nieuwe trendkleur is bij auto´s. Een lelijke, bijna matte natte cementkleur grijstint.

Grijs!

Waarom.

Nu hoef ik ook weer geen pimpelpaarse gestippelde auto, maar iedereen grijs en dan vooral deze tint?

Tellen jullie wel eens soorten of kleuren van auto´s onderweg?